[...] stymulujących , chęci do treningu były , w połączeniu z rześkim smakiem naprawdę czułem się taki "świeży" mimo że na nogach od 5:40 , brak ćpalni itp - smak 8/10 Jak na pierwszy raz, b.fajny , zdecydowanie innych od wszystkich "przesłodzonych" pre. Ciężko stwierdzić czy przy całej puszce byłby to plus czy może szybko by się znudził - [...]
[...] 1 PORCJA - - pompa 7/10 - pobudzenie 5/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 7/10 Pobudziło słabiej niż ostatnio, ale Pompa na fajnym poziomie , ba , pierwszy raz od dawna miałem takie żyły na Bicku(zawsze mam, nawet na masie ale to był poziom Super Sayian) przy treningu FBW gdzie robiłem tylko 1 cwiczenie/3serie na partię [...]
Właśnie pierwszy raz zjadłam Boostera truskawkowego. Zupełnie go nie czuć truskawką, smakuje tak jak marcepanowy, czyli jest bardzo dobry, tylko chyba ma więcej kalorii.
-jak wtedy trenowałeś ? W pierwszym roku trochę chaotycznie, w okresie późniejszym miałem już rozkład treningów po 2 partie na trening, trzymałem się tego regularnie, nie opuszczałem treningów. Odkąd pamiętam używałem też dość sporych ciężarów i trenowałem zawsze na granicy bólu, lekko nigdy nie było, wiadomo zdarzały się leniwe sesje nieraz [...]
po pierwsze lepsze chodzenie na cokolwiek niż siedzenie w domu :) po drugie, zazwyczaj w większości sekcji pierwszy trrening jest za darmo. Warto więc to wykorzystać i sprawdzić kilka sekcji, gdyż sam nie wiesz na co masz ochotę do końca. Tak bedzię najlepiej i sie przekonasz. Mi np, uderzane nie podchodzą ale zakochałem się w chwytanych ;) po [...]
Właśnie skończyłem trening klatki i bicepsów. Nie przyszły nowe gryfy do sztangielek, które zamówiłem więc na razie sztangielki kończą mi się na 42,5 kg. Także dziś wyciskanie na skosie dodatnim od 42,5kg do mniej więcej 60 kg musiałem dokładać gumy oporowe. Potem trochę serii na zejście też z gumami aż do ostatniej 42,5kg na samych sztangielkach. [...]
Nie używałem tego sprzętu od czasu studiów. I teraz dopiero przywiozłem od rodziców. A ławeczka dopiero pierwszy raz użyta. O wiele fajniej się ćwiczy na siłowni - ale lepszy rydz niż nic. Zamówiłem jeszcze dłuższe gryfy sztangielek, łamany gryf 120 cm i krótki prosty gryf 165 cm. Z tym można już wszystko. Tylko drążka na razie nie będę miał w [...]
A tu macie moje wiosło - pierwszy raz widzę na filmie dokładnie to co robię - tak mniej więcej od 10:18. tyle że ja się opieram o maszynę smitha. I chodzi o to wiosło ze stopami w linii a nie następne z filmu. https://www.youtube.com/watch?v=mmlMKNcYi3A Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-07 16:07:07
Brzmi nieźle taka redukcja bez spiny. Ciekawa jestem jak mój mąż będzie redukował. Na razie ciśnie kg póki idzie w górę. Pierwszy raz w życiu mu jakiś fat na brzuchu wchodzi więc jest plan to potem zredukować, ale nigdy nie musiał jeszcze więc nie wiadomo czego się spodziewać. Ja to myślę że możliwe, że z gainera zrezygnuje i już poleci :P
[...] od rozgrzewki, idę na ścieżkę i robię różne przewroty, stania na rękach, mostki, czasami salta i fiflaki/fliki (może ktoś ogarnia) z asekuracją trenera, dziś zrobiłam pierwszy raz od pół roku sama salto w tył 8-) Niby nie powinnam, bo mam zakaz ale trudno :( Póki nie dzieje się nic złego i nie boli bardziej jest dobrze :) Potem idę na [...]
[...] muszę popracować. Coś tam pomagali bo ja jakaś zagubiona byłam i mało co ogarniałam. Ale to chyba normalne (?) Naumiem się :-D Więc oznajmiam wszech i obec iż jestem (pierwszy raz w życiu) NA MASIE :O Na razie kcal bez większych zmian. Trening siłowy 3 razy w tyg :-) 12. 11. 2015 - CZWARTEK - DT dieta Śniadanie dzisiejsze to [...]
16.11.2015 - DT - PONIEDZIAŁEK Jak nie trenuje to nie umiem normalnie funkcjonować }:-( Więc trzeba trenować. 8-) Dziś już ogarniałam na siłce :-D Pod koniec treningu, robiąc szpagat zorientowałam się, że w miejscach gdzie miałam podrapane po tej wizycie u lekarza, mam siniaki :-O Czyli przez całe udo do kostki mam sine "paski". 88-O Pierwszy [...]
moja dobra rada: na pierwszy raz dobra metka wystarczy a ze jestes zielony w temacie to jeszcze troszke poczytaj ziomus i nie bij na pierwszy cykl takich saa bo po co na drugi cykl siegniesz???
Jezeli chodzi o uderzenia to sprawa jest kontrowersyjna ale o kopnieciach to pierwszy raz slysze. Cwiczylem troche bjj i u nas nie bylo uderzen. W ktoryms z post'ow ktos wkleil wywiad z Gracie (dla mnie to wiekszy autorytet niz Boruta), w ktorym powiedzial, ze w bjj nie ma uderzen. A co do Goloty to chodzilo mi nie o to, ze rozniosl by zawodnikow [...]
Poniedziałek 25.07.2016 SIŁA Squat Snatch 1RM 1 x 40, 42.5, 45, 47.5, 50, 52.5, 55, 57.5, 60, 62.5, 65 WOD Row 2000m Wynik: 6.58min Wyrównany rekord w Squat Snatchu. Od 60 do 65 nogi za mocno rozrzucone i kolana do srodka poszły, ale utrzymałem pozycje i wstałem ;) 2km na wiosłach pierwszy raz płynąłem. Wynik chyba dobry ;-) ale nigdy więcej....
[...] Ring Muscle Ups + MedBall 3 x 4kg, 4kg, 4kg, 4kg, 4kg, 6kg Po wczorajszym treningu strasznie spięte plecy i dwugłowe. Snatch w miarę dobrze technicznie, ale bez mocy. Biegało się ciężko. Spięło mnie jeszcze bardziej, ale wyniku tego chyba już nikt nie pobije ;-D Ring Muscle Ups z medballem pierwszy raz robiłem, ale całkiem dobrze mi wychodziły.
Wtorek 20.09.2016 A - Siła Snatch Pull 2,2,2,2,2 55, 60, 65, 70, 75 3 x 2 x 60 B - WOD "Diane" 21 - 15 - 9 Deadlift 100kg Handstand Push Ups Wynik: 4,21min C - Conditioning Death by: Strict Toes To Bar + Toes To Bar 1 , 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 Pierwszy raz robiłem Diane. Trochę obawiałem się o plecy, ale wszystko skończyło się dobrze:-P Wszystkie [...]
Trec - baton Booster
